Каталог сайта mansardi.ru
 

Какая разновидность тренажеров обладает наибольшей эффективностью?

(22.11.2017)

Тренажер является основным оборудованием для фитнес-залов и спортивных клубов. Кроме того, многие люди желают иметь тренажеры в своей квартире. С помощью правильно выбранного спортивного оборудования вы сможете решить целый комплекс задач: повысить выносливость, упрочить сердечно-сосудистую систему, натренировать разнообразные группы мышц, освободиться от избыточного веса и сделать завидную фигуру. Многие люди задаются вопросом: какой тренажер отличается наибольшей эффективностью и даст максимальную пользу?

В фитнес-центрах и спортивных клубах возможно наблюдать различные типы кардиотренажеров: велотренажеры, беговые дорожки, степперы, тренажеры для гребли. Наряду с этим традиционно популярным оборудованием сегодня востребован еще один тип техники - эллиптические тренажеры. Они дают возможность включить в работу наибольшее количество мышц. При правильном положении тела человек не чувствует высокую нагрузку. Тренажеры дают возможность сбросить лишний вес. Вместе с тем исключается возможность повредить суставы. Это в особенности актуально для людей, которые имеют избыточный вес. Количество сжигаемых калорий прямо пропорционально длине шага и может варьироваться от восьми до двенадцати калорий в минуту. Тренажеры имеют различные программы, каковые предоставляют возможность делать упражнения в низком, среднем либо высоком темпе. Всякий имеет возможность выбрать себе подходящий режим и выставить соответствующую нагрузку. Вместе с тем организм получает физиологическое воздействие, схожее от занятий на беговой дорожке.

Ещё повышенной популярностью в особенности в западных странах пользуются батуты с сеткой. Польза подобного тренажера засвидетельствована множественными исследованиями. К примеру специалисты НАСА предложили включить прыжки на батуте в упражнения для повышения физической выносливости космонавтов. Прыжки на батуте являются наиболее полезными, чем бег трусцой. Установлено, что десятиминутная тренировка на батуте равна по воздействию 30 минутам бега. Батут с сеткой идеально подходит для детишек различного возраста. Он помогает избавиться от страха высоты, совершенствует координацию и работу вестибулярного аппарата, развивает реакции ребенка. Батуты для детей - это совмещение физической нагрузки и удовольствия. Малыш может выплеснуть свою энергию и получает положительные эмоции.


Разделы:
Спорт

Cтатьи